Как вернуться в школьный ритм после каникул 10.01.2025

Марина Александровна Помаз, заместитель председателя Управляющего совета школы и мама наших учениц, делится советами, как сделать это легко и без стресса.

«Постепенно восстанавливайте режим сна
Не стоит резко переходить на ранние подъёмы. Укладывайте детей спать на 15–30 минут раньше каждый вечер, пока они не вернутся к школьному графику.

После праздников важно вернуться к привычному режиму питания. Увеличьте в рационе количество овощей, фруктов и лёгких блюд, чтобы организм быстрее восстановился.

Помогите детям заранее составить план учебной недели: расписание уроков, домашние задания, кружки. Это создаст ощущение порядка и облегчит адаптацию.

После каникул детям бывает сложно расстаться с компьютерами и телефонами. Постепенно возвращайте привычные правила использования гаджетов, заменяя экранное время активными занятиями.

Регулярные прогулки или утренняя зарядка помогут зарядиться энергией. Достаточная физическая активность не только укрепляет здоровье, но и улучшает настроение.

Дайте детям время на возвращение к привычному ритму, поддержите их, и скоро школа снова станет для них местом новых открытий и достижений!»