Прямая спина — уверенный шаг к здоровью 23.01.2025

Сидение за партой, длительные уроки и тяжёлые рюкзаки могут быть настоящим вызовом для спины. Но решение есть, и сегодня поделиться полезными советами с нами готова Анна Сергеевна Власова, мама учеников нашей школы.

«Все мы, родители, хотим, чтобы у наших детей была ровная осанка и здоровая спина. Наши дети проводят много времени сидя за партами и дома за уроками, носят рюкзаки с учебниками, что, конечно же, влияет на их осанку. Как можно им помочь?

Обязательно делайте по утрам зарядку — это здорово и полезно для всех членов семьи! Ведь зарядка — залог отличного настроения на весь день.

Устраивайте небольшие физкультминутки. Если ребёнок проводит много времени за компьютером или учебниками, приучите его к перерывам на разминку каждые 30–45 минут.

А ещё попробуйте носить книги на голове — это весело и полезно! Можно даже устроить соревнования на перегонки. Для этого нужно держать равновесие и прямую спину.

Занимайтесь плаванием. Давление воды и физическая нагрузка при плавании дают равномерные нагрузки на все группы мышц.

И, как педагог-хореограф, я советую отдать ребёнка на танцы. Мы уделяем много времени на поддержание осанки, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья ребёнка».