Не волнуйся, это нормально! 13.04.2026

Учебная неделя по традиции началась с торжественной церемонии поднятия Государственного флага и исполнения гимна России, после чего во всех классах прошли «Разговоры о важном».

Тема встречи получилась очень жизненной и откликнулась каждому — говорили о том, как справляться с волнением.

Ребята обсудили знакомые каждому ситуации: когда сердце бьётся быстрее перед ответом у доски, ладони становятся влажными перед выступлением, а мысли путаются перед контрольной. Главный вывод занятия — волнение нормально, важно научиться правильно с ним обращаться.

Школьники разобрали, как тело подаёт сигналы тревоги, познакомились с проверенными техниками саморегуляции и релаксации, посмотрели вдохновляющее видео о спортсменах и их подготовке к важным стартам. Затем потренировались на практике, выполняя простые упражнения, которые помогают быстро успокоиться, и обсудили, к кому можно обратиться за поддержкой, если становится тревожно.

«Я всегда боялся выходить к доске, особенно по математике. А на занятии попробовал подышать, как нам показывали, — и правда стало легче! Спасибо, теперь буду так делать перед контрольной». — Матвей, 7 класс.

«Думала, одна такая переживаю, а оказывается, даже спортсмены волнуются перед стартом! Главное — не бояться попросить помощи. Теперь знаю, к кому подойти, если страшно». — София, 6 класс.

Ребята сделали важный вывод: умение управлять эмоциями пригодится не только в школе, но и на экзаменах, соревнованиях, выступлениях и в любой ответственный момент жизни. Учимся превращать волнение из препятствия в помощника и поддерживать друг друга.

ФОТО